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Qual a melhor posição para dormir com a perna quebrada?

Atualizado: 22 de ago.

A imagem mostra uma perna engessada, da canela até o pé, descansando sobre um travesseiro. A perna está ligeiramente elevada para ajudar na redução do inchaço e melhorar o conforto. Essa posição é recomendada para quem está se recuperando de uma fratura, pois mantém a perna apoiada e aliviada de pressão direta, promovendo uma melhor circulação e minimizando a dor.

Dormir com a perna quebrada pode ser desconfortável, mas existem algumas posições que podem ajudar a minimizar a dor e facilitar o sono:


1. Deitado de Costas (Decúbito Dorsal)

  • Perna Elevada: Colocar travesseiros ou almofadas sob a perna quebrada para elevá-la. Isso ajuda a reduzir o inchaço e melhora a circulação.

  • Evitar Pressão: Certifique-se de que a perna quebrada não esteja pressionando diretamente o colchão ou uma superfície dura.


2. Deitado de Lado (Decúbito Lateral)

  • Perna Quebrada para Cima: Se for confortável, deite-se de lado com a perna não afetada para baixo e a perna quebrada para cima. Coloque uma almofada entre as pernas para suporte.

  • Suporte Adicional: Uma almofada longa ou travesseiro de corpo pode ajudar a suportar a perna e mantê-la na posição.


3. Deitado de Bruços (Decúbito Ventral)

  • Cuidados com o Gesso ou Tala: Se usar gesso ou tala, essa posição pode não ser ideal, pois pode causar desconforto ou pressão indevida.


Dicas Adicionais:

  • Posicionamento Confortável: Experimente diferentes posições e ajuste a quantidade de travesseiros até encontrar a posição mais confortável.

  • Uso de Almofadas: Almofadas em formato de cunha ou almofadas especiais para suporte ortopédico podem ser úteis.

  • Ambiente Seguro: Certifique-se de que a área ao redor da cama esteja livre de obstáculos para facilitar a movimentação durante a noite.

  • Tome o analgésico: Conforme as instruções e aguarde tempo suficiente para que ele faça efeito antes de você estar pronto para dormir.

  • Invista em um travesseiro especializado: Use um travesseiro corporal, para elevação – manter o osso quebrado acima do coração evita que o sangue se acumule e cause inchaço.

  • Tente dormir de costas primeiro: Use o apoio em alguns travesseiros. Se isso não funcionar, ajuste-se lentamente para uma posição lateral, se possível.

  • Durma no meio da cama: Evite qualquer chance de cair no meio da noite. Deixe uma luz fraca acesa em algum lugar dentro ou fora do quarto para ajudar a encontrar o caminho caso precise se levantar.

  • Vista camadas leves de roupas: Um gesso pesado e uma tipoia podem criar calor corporal extra, procurte dormir com peças frescas e largas.

  • Durma sozinho: Incentive crianças, animais de estimação pequenos e até mesmo seu parceiro a dormir em outro quarto, pelo menos nas primeiras noites em que estiver em casa com uma lesão, até descobrir a melhor forma de obter seu próprio conforto na cama - e evitar causar possíveis danos acidentalmente. batendo neles com seu gesso enquanto eles dormem.

  • Conforto acima de tudo: Se sua cama não for confortável, tente mudar para um sofá, espreguiçadeira ou cadeira reclinável em outro cômodo.


Cuidados Gerais:

  • Evitar Movimentos Bruscos: Movimentos súbitos podem causar dor ou deslocamento da fratura, especialmente se estiver usando gesso ou outro dispositivo de imobilização.

  • Fale com seu Médico: Consulte seu médico ou fisioterapeuta para obter recomendações personalizadas, especialmente se houver alguma complicação ou condição específica associada à fratura.


Manter a perna elevada e evitar colocar peso ou pressão direta sobre a área fraturada são as principais considerações para garantir conforto e promover a cura.


Recuperação Confortável: Descubra Como Nossas Calças Facilitam o Uso de Tala e Gesso

Se você está lidando com a recuperação de uma fratura e usa tala ou gesso, a Adaptwear tem uma solução prática e confortável para você. Nossas calças com abertura lateral foram projetadas especialmente para atender às necessidades de quem precisa de acesso facilitado para tratamento médico.


Essas calças ajudam a manter a higiene e a evitar contaminações, além de oferecerem conforto adicional e praticidade no dia a dia. Disponíveis para pronta entrega, também oferecemos ajustes personalizados para se adequar às suas necessidades individuais.



**Descrição da Imagem:**  A primeira foto mostra uma pessoa abrindo uma calça preta pelas laterais, que possui abas em velcro e zíperes que se estendem ao longo de toda a extensão lateral das pernas. A segunda imagem exibe uma pessoa vestindo uma calça azul, destacando claramente as características do design: um ajuste em velcro na cintura e uma abertura lateral completa com zíper ao longo das pernas. Essas imagens ilustram a funcionalidade das calças adaptativas, projetadas para facilitar o acesso a dispositivos médicos e proporcionar conforto e praticidade ao usuário.


Assim como encontrar a posição certa para dormir pode ajudar a minimizar o desconforto e promover a recuperação, nossas calças com fechos laterais, tecidos macios e ajustáveis são feitas para proporcionar maior conforto e facilitar o uso, permitindo que você mantenha sua independência e dignidade durante a recuperação.


Explore nossas opções e descubra como podemos tornar sua recuperação mais confortável e prática.




15 Perguntas Cruciais que Você Precisa Responder Após uma Fratura na Perna: Dicas Essenciais para Cuidados e Recuperação


 

Quando se está com a perna quebrada, a posição correta para dormir pode fazer toda a diferença na recuperação e no conforto. Assim como a escolha da posição certa pode aliviar o desconforto e apoiar a recuperação, escolher as roupas adaptadas certas é essencial para garantir praticidade e bem-estar durante o dia.


Imagine oferecer a alguém especial não apenas um presente, mas a liberdade de escolher roupas que complementem seu estilo e necessidades durante a recuperação. Com o vale-presente da Adaptwear, você dá a oportunidade de selecionar peças que garantem estilo, conforto e facilidade no vestir, ajudando a promover maior autonomia e segurança no dia a dia.


Ideal para todas as ocasiões – aniversários, datas comemorativas ou apenas para mostrar carinho – nosso vale-presente reflete nosso compromisso com a inclusão e o bem-estar. Ofereça a quem você ama a chance de encontrar o ajuste perfeito que se encaixa com seu estilo e necessidades.


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